6 вредных привычек студентов, которые мешают учиться (и как от них избавиться)

В этой статье – 6 самых распространенных студенческих привычек, которые мешают эффективной учебе, и простые способы их победить.

1. Прокрастинация: «Сделаю завтра… или послезавтра»
Проблема: Постоянное откладывание дел на последний момент приводит к авралам, недосыпу и низкому качеству работы.
Решение:
Разбивай большие задачи на маленькие этапы (например, «прочитать 10 страниц» вместо «выучить весь курс»).
Используй правило 2 минут – если дело занимает меньше двух минут (например, записать дедлайн в календарь), делай его сразу.
Попробуй метод «помидора» (25 минут работы / 5 минут отдыха).

2. Ночные бдения: «Я лучше поздно вечером сосредоточусь»
Проблема:Учеба ночью кажется продуктивной, но на самом деле:
- Снижается концентрация.
- Ухудшается память.
- Накапливается хроническая усталость.
Решение:
Переноси сложные задачи на утро (после 7–8 часов сна информация усваивается лучше).
Если дедлайн горит – делай перерывы каждые 40–50 минут.
Откажись от кофеина после 16:00.

3. Многозадачность: «Учу конспект, смотрю сериал, отвечаю в чате…»
Проблема: Мозг не может эффективно выполнять несколько задач сразу – в итоге ты тратишь в 2 раза больше времени и запоминаешь меньше.
Решение:
Отключай уведомления в соцсетях на время учебы.
Попробуй метод «глубокой работы» – 1–2 часа без отвлечений.
Раздели время на блоки: «только учеба» и «только отдых».

4. Неорганизованность: «Где мои конспекты? Опять потерял флешку!»
Проблема: Хаос в заметках, файлах и расписании приводит к панике перед экзаменами.
Решение:
Храни все материалы в одном облачном сервисе (Google Drive, Notion).
Веди ежедневник или используй приложения .
Раз в неделю разбирай завалы на столе и в папках.

5. Неправильное питание: «Доширак – мой главный спонсор»
Проблема: Фастфуд, энергетики и пропуск завтрака снижают энергию и концентрацию.
Решение:
Добавь в рацион орехи, фрукты, темный шоколад – они улучшают работу мозга.
Пей больше воды (обезвоживание = сонливость).
Готовь простые блюда заранее (например, кашу или овощи на пару).

6. Постоянное сравнение с другими: «Он уже стажируется, а я ничего не успеваю»
Проблема: Соцсети создают иллюзию, что все вокруг успешнее тебя, но это не так.
Решение:
Сравнивай себя только с собой в прошлом.
Отпишись от токсичных аккаунтов, которые вызывают тревогу.
Помни: у каждого свой темп – главное двигаться вперед.

Заключение
Вредные привычки – не приговор. Достаточно маленьких шагов, чтобы заменить их на полезные:
Вместо прокрастинации – «правило 2 минут».
Вместо ночных бдений – сон и утренняя продуктивность.
Вместо хаоса – система.

Компания I-diplom - это профессиональная консультация в области курсовых, дипломных и прочих студенческих работ для студентов Минска и Беларуси

#Образование #курсовые #курсовая #диплом #дипломная #университет #учеба #минск #Беларусь